「记忆时间」记忆黄金时间段(记忆的黄金时间)

互联网 2023-01-31 15:53:25

最近很多人在问「记忆时间」记忆黄金时间段(记忆的黄金时间),今天神州网就「记忆时间」记忆黄金时间段(记忆的黄金时间)展开分析。

#2022年法考#

客观题考试倒计时17天,你会如何利用时间呢?

越临近考试,有些同学就越是手忙脚乱。有的考生趁着周末把自己闷到屋里疯狂刷题,有的在职考生下班后埋着头死命背诵,前者刷到最后头晕脑胀,后者睡了一觉后发现脑袋空空……

相信有很多考生都有过这种疑问:我都已经这么努力了,为什么效果一点也不好呢?

造成这种结果的一大原因,是没有利用好学习的黄金时间。所谓“黄金时间”,就是学习效果最好,能让你事半功倍的时间。

在备考的最后冲刺阶段,大家不能单纯增加复习的时长,更要提高时间的利用率。能用1小时解决的事,何必要花3小时呢?

下面,小蓝就给大家分享一下,人的一天之中有哪些可以高效学习的时间段。

No.1

6:00-7:00

俗话说“一日之计在于晨”,清晨确实是背诵的好时机。

经过一个晚上的休息与调整,状态已经达到最佳,头脑正处于活跃阶段,没有新的记忆干扰,更容易接收知识,所以更适合学习比较难记忆的知识,比如法考里的重点难点、易混淆点的背诵等等。

如果默背记不住,还可以一边散步或晨跑,一边念记背诵,小区和公园都是非常适合晨读的地点。

唯一需要注意的是,现在正处于换季期,早晚温差较大,如果要早起晨读需注意保暖,以免感冒。

No.2

8:00-10:00

吃完早饭后,身体会进入兴奋状态,思维也比较活跃,大脑记忆力强,基本可以胜任任何的学习任务。

这个时间段的认知能力和处理能力都比较强,有利于思考,是攻克难题的好时机。

大家可以在此期间完成一些比较费脑细胞的任务,比如刷刷真题,总结分析自己的薄弱点和易错点等等。

No.3

19:00-20:00

现在很多人的状态是白天蔫蔫的,晚上却兴奋异常,这其实并不仅仅是因为大家晚上熬夜刷手机,导致休息不足,白天没精神。据科学研究,太阳落山后,人们的身体会感觉到更加放松,比白天更容易集中注意力。

也正因为如此,19点-20点非常适合用来锻炼逻辑思维,进行归纳性的学习。

比如说,大家可以在这个时间段整理笔记和错题,或者回顾一会自己的薄弱学科与薄弱知识点。

No.4

睡前一小时

美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事对每晚至少睡6小时的207名学生进行过研究,要求他们在上午9点至晚上9点之间随机学习一些陈述性词汇。

12个小时后的重复测试结果显示,经过一夜睡眠后,记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面,睡觉前后基本无差别,而在无语义关联的词汇测试中,睡觉后结果更好。24个小时后再次测试发现,学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好,尤其是在30分钟内就睡的。

佩恩博士表示,这项研究证实,学习新东西之后立即睡一觉,有助于提高记忆效果。反过来说,睡前熟悉一下需要记忆的信息,效果更好。

上学时大家应该也听到过这种说法:“睡觉前背的东西不容易忘,说不定做梦时还在继续背。”这个说法与上述佩恩博士的研究结果不谋而合。

所以,我们要好好利用这个时间段,可以巩固强化核心知识点,也可以记忆一些关键信息,如温习总结笔记、背诵小法、法言法语等等。

学会利用时间,把时间效用最大化,才是当前冲刺阶段最应该做到的事。背诵也好,做题也好,都应该选择合适的时间去做。

尤其是在职考生,本身时间不可控,更要注重学习效率。