「牛奶元素」白色黄金纯牛奶(纯牛奶是什么颜色白色还是黄白色)

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虽说水分的含量占据牛奶比重高达85%左右，但是它是一种复杂的乳脂胶体，除去水外，还包含人体生长发育的必要元素，例如钙、 磷、钠、钾等。其中钙元素极为特殊，牛奶中钙元素不但含量丰富，还极易被人体吸收，同时牛奶也是日常蛋白质的来源之一，所以这些营养物质可增强我们身体的免疫机能，可谓是流动的软黄金。

牛奶可以补充大量的钙元素，而钙类物质是人体骨骼发育以及修复的必要元素，所以经常喝牛奶的年轻人，可以增强骨骼强度。对于爱美的女性，喝牛奶可以调节内分泌，润肤美白。对经常喝牛奶的老年人可以促进睡眠，延缓骨骼的衰老。所以牛奶是优等的天然白色黄金补品。

牛奶中营养丰富，富含牛乳蛋白、矿物质、钙、维生素B等等，它不但可以提高睡眠质量还可以促进身心放松有助于安神，从而达到预防失眠的效果，这也是为什么饮奶爱好者的睡眠质量优于常人。

牛奶无论在任何时候都不能当作主食，许多人将牛奶视为粥类麦片当作主食，这是非常错误的一种牛奶饮用方法。如果没有任何的食物进行铺垫，直接空腹喝掉牛奶，那么牛奶在我们身体中停留的时间会变得非常短，我们的胃和肠道无法充分吸收牛奶中的养分，这无疑是对牛奶的一种浪费。

在喝牛奶时也要避免和巧克力一同服用。二者一起食用是错误的，对身体健康极其不利，牛奶中的钙则会和巧克力中的草酸反应形成草酸钙变成有害物质，体内无法吸收，会发生腹泻等如果长时间搭配食用，会严重增加患结石类的风险。

牛奶也不能和药物一起食用，这不但会影响人体对药物的吸收，也会影响人体对牛奶的吸收，而有些药物中可能存在与牛奶里面的物质发生反应，重则可以能生成有害物质，对身体造成伤害。